Cukier w naszej diecie

Cukier nie daje nam żadnych właściwości odżywczych. Poprawia jedynie smak i dodaje potrawom dodatkowych kalorii. Jedna łyżeczka herbaty dodaje jej około 20 kalorii. Słodki smak wzmaga apetyt i sprawia, że tłuszcz odkłada się wszędzie tam, gdzie chcielibyśmy być smukli: na biodrach, brzuchu oraz pośladkach.

Cukier nie wznosi zatem niczego dobrego, do tego niszczy drogocenny selen, który jest organizmowi potrzebny diety.
Osobom, które nie mogÄ… wypić napojów niesÅ‚odzonych polecane sÄ… sÅ‚odziki, choć i one, z racji nowych wyników badaÅ„, powinny być ograniczone. Stwierdzono bowiem, na podstawie badaÅ„ przeprowadzonych na myszach, że skÅ‚adniki sÅ‚odziku zwiÄ™kszajÄ… ryzyko wystÄ…pienia nowotworów.
Lepszym zatem rozwiÄ…zaniem jest sÅ‚odzenie napojów miodem, który jest zdecydowanie zdrowszy i lepiej przyswajalny przez nasz organizm.

Słodyczy nie powinniśmy jeść na pusty żołądek, bowiem doprowadza to do jego podrażnienia. Dużo lepiej zjeść łakocia po śniadaniu. Wtedy też mamy możliwość spalenia kalorii dostarczonych po jego zjedzeniu w ciągu aktywnego dnia.
DecydujÄ…c siÄ™ na zjedzenie czegoÅ› sÅ‚odkiego wybierajmy czekoladÄ™, najlepiej gorzkÄ…. SpecjaliÅ›ci twierdzÄ…, że dopuszczalne sÄ… trzy kostki dziennie tego smakoÅ‚yka. Zawiera ona cenne skÅ‚adniki odżywcze oraz witaminy, dziÄ™ki którym organizm otrzymuje coÅ› bardziej pożytecznego. Wskazane sÄ… także czekolady z bakaliami, bowiem i one sÄ… cennym źródÅ‚em wartoÅ›ciowych skÅ‚adników.
Ze wzglÄ™du na fakt, iż w skÅ‚adzie czekolady znajduje siÄ™ magnez, można jÄ… zjeść podczas popoÅ‚udniowej kawy, który to napój przyczynia siÄ™ do wypÅ‚ukiwania magnezu.
Nie jesteÅ›my bezpieczni decydujÄ…c siÄ™ na produkty typu „light”. Wielu producentów zamiast cukru stosuje w nich substancje sÅ‚odzÄ…ce, przy czym wartość kaloryczna tych produktów jest podobna a nawet wyższa od tradycyjnych wersji.